Avoir de beaux pieds, ce n’est pas réservé à l’été, c’est toute l’année ! Vos pieds méritent attention et soins pour rester en bonne santé… et jolis à regarder. Voici un petit guide pratique pour les chouchouter comme il se doit.
Sommaire
L’hygiène avant tout
Une bonne hygiène est la base de tout soin des pieds. Lavez-les quotidiennement à l’eau tiède avec un savon doux, puis séchez-les minutieusement, surtout entre les orteils. Cela permet d’éviter les infections, l’eczéma ou la mycose de la peau.
Il est également important de changer de chaussettes tous les jours, de les laver à 60° et de privilégier les matières respirantes comme le coton. Pensez aussi à aérer vos chaussures pour éviter l’accumulation d’humidité. Si possible, alternez vos paires de chaussures pour laisser le temps à la transpiration de s’évacuer.
Exfolier pour lisser
La peau des pieds a tendance à durcir, notamment au niveau des talons. Un gommage une à deux fois par semaine permet d’éliminer les peaux mortes.
Vous pouvez utiliser une pierre ponce, une râpe ou un gommage spécifique.
Attention à ne pas trop insister pour ne pas fragiliser la peau.
Penser à l’hydratation
Comme le visage ou les mains, les pieds ont besoin d’hydratation. Celle-ci permet d’éviter les crevasses, notamment en été si vous avez l’habitude de marcher pieds nus. Une crème nourrissante appliquée chaque soir permettra de garder une peau douce et souple.
Si vos talons sont très secs, vous pouvez appliquer une couche épaisse de crème et enfiler des chaussettes en coton pour la nuit : effet spa garanti !
Prendre soin de ses ongles
Qui dit prendre soin de ses pieds dit également prendre soin de ses ongles.
Coupez-les régulièrement, en ligne droite, sans trop les raccourcir, pour éviter les ongles incarnés.
Limez-les pour une finition nette, et repoussez doucement les cuticules après la douche.
Si vous constatez un changement de couleur, un épaississement ou une friabilité, cela peut indiquer une mycose de l’ongle. Celle-ci est due à la prolifération de champignons microscopiques et se transmet généralement par fragments de peau infectés.
Evitez donc de marcher pieds nus dans des lieux publics (piscines, vestiaires) et consultez rapidement un professionnel pour éviter que l’infection ne s’étende.
Prévention et petits réflexes au quotidien
Pour avoir des beaux pieds au quotidien, quelques gestes simples peuvent faire la différence :
- Évitez de marcher pieds nus dans les lieux publics (piscines, douches collectives…) ;
- Portez des chaussures adaptées, à la bonne taille, et alternez-les pour limiter l’humidité ;
- Privilégiez les chaussettes en fibres naturelles comme le coton ;
- Inspectez régulièrement vos pieds pour détecter d’éventuelles anomalies.
En adoptant une routine simple mais régulière, vous évitez bien des désagréments et affichez de jolis pieds en toute saison.
Les signaux d’alerte
Même avec une routine de soin bien rodée, certains signes ne doivent pas être ignorés. Rougeurs persistantes, démangeaisons, fissures entre les orteils ou encore déformations de l’ongle peuvent indiquer une affection comme une mycose, un cor ou une verrue plantaire.
En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un dermatologue ou un podologue. Mieux vaut agir rapidement pour éviter que le problème ne s’aggrave ou ne se propage.